Enesehoiu retriit

Koht ja aeg iseendale, ruum taastumiseks ja loovuseks

Tänases tööelus oodatakse inimestelt järjest enam kohalolu, paindlikkust ja vastupidavust. Samal ajal jääb sageli vähe ruumi teadlikuks peatumiseks ja enese taastamiseks. Enesehoiu retriit on loodud selleks, et pakkuda turvalist ja toetavat ruumi, kus saab aeglustada, vaadata sissepoole ning taastada ühendus iseenda ja oma loovusega.

Retriit ühendab enesejuhtimise ja enesehoiu teemad loova tööga, mis aitab kogetut kehaliselt ja vahetult läbi töötada. See ei ole koolitus tavapärases mõttes, vaid kogemuslik arengupäev, mis toetab nii individuaalset heaolu kui ka pikaajalist töövõimekust. Lisaboonusena saab retriidi lõppedes endaga kaasa isevalmistatud loovtöö. 

Retriidi esimene pool: enesejuhtimine ja enesehoid

Fookuses on inimese sisemine tasakaal, teadlikkus ja vastutus iseenda eest. Teemad valitakse vastavalt sihtrühmale, kuid retriidi esimene pool võib hõlmata näiteks:

Enesejuhtimise ja enesehoiu keskseid teemasid

• Enesejuhtimine kui enesehoiu alus
  Kuidas oma energiat, tähelepanu ja piire teadlikult juhtida.

• Energia, mitte aeg – kuidas päriselt taastuda
  Mis toetab kestvat töövõimet ja mis viib märkamatult kurnatuseni.

• Piirid, rollid ja vastutus
  Kuidas hoida ennast ilma süütunde ja pideva eneseületamiseta.

• Teadlik kohalolu ja märkamise oskus
  Kuidas vähendada sisemist müra ja tugevdada selgust.

• Emotsionaalne eneseregulatsioon
  Kuidas tulla toime pingete, muutuste ja ebakindlusega.

• Tähendus ja sisemine motivatsioon
  Mis hoiab inimest päriselt liikumises ka keerulistel perioodidel.

Esimene pool on arutlev, reflektiivne ja praktiline. Pakun osalejatele tööriistu, mida saab kasutada ka pärast retriiti igapäevatöös.

Retriidi teine pool: loovuse töötuba

Loovosa toetab enesejuhtimise teemade sümboolset ja kehalist läbimõtestamist. Loovtegevus aitab aeglustada, vaigistada mõtteid ja luua ruumi uuele vaatele. 

Loovtöötoa tehnika valitakse vastavalt:

• grupi suurusele,

• ruumilistele võimalustele,

• osalejate ootustele ja kontekstile.

Võimalikud loovtöötoad kliendi ruumides

• Savimaali valamine – rahulik ja voolav tehnika, mis toetab lõdvestumist ja usaldust protsessi vastu.

• Keraamika sgraffito – kihiline ja sümboolne tehnika, mis sobib hästi eneseavastuse ja piiride teemadega.

• Käsitööseebi töötuba – meeleline ja maandav kogemus, mis seob enesehoiu otseselt hoolivusega iseenda vastu.

Stuudios toimuva retriidi puhul saab loovosa kohandada keskkonnale ja pakkuda sügavamat loovkogemust.

Kellele retriit sobib

• juhtidele ja spetsialistidele, kes töötavad kõrge vastutuse ja vaimse koormusega;

• meeskondadele, kes vajavad taastumist ja uut hingamist;

• organisatsioonidele, kes väärtustavad töötajate heaolu ja jätkusuutlikku töövõimekust.

Tulemus

Retriidilt lahkutakse:

• suurema selguse ja rahulikkusega;

• praktiliste enesejuhtimise tööriistadega;

• loovkogemusega, mis jääb toetavaks ankruks ka pärast retriiti;

• tundega, et enda eest hoolitsemine on vastutus, mitte luksus.